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22/7 다시보기

카테고리: 최신애니

평점:
줄거리: 22/7

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개인PT수업및 운동일지 7/22(월)~7/28(일)

2024년 7월 22일 월요일 수업: - 11시 [ Y레이즈 ] 가슴을 드는 동작에 도움을 많이 주는 레이즈! [ 케틀벨 로우 ] 발바닥의 접지를 이용하여 몸을 폴더폰으로 접으셔서 손과 팔꿈치를 몸 뒤로 당겨 등을 자극시켜주시는 방식입니다! 배에 힘을 꽉 준 상태 명심해주시기! [ 롱풀 ] 발바닥은...

[#22] 7월 20일(토) ~ 치앙마리 로컬 맛집 메리 레스토랑에서 새우바질볶음이랑 맥주...

처음에는 무슨 말인지 못 알아들었는데, 대충 눈치껏 이해하자면 부다즈 데이(※오마담이 간 7월 20일에서 22일 정도. 금토일)리서 원래 맥주를... - 22시 50분 : 메리 레스토랑 나와서 숙소인 치앙마이 게이트 하우스로 출발 → (왼쪽 사진) 저 사람 있는 빨간 간판이 오마담이 구글맵 해석(?)한...

누누티비 레벨 1

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